健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 内50克肉末豆腐的做法1.将豆腐冲洗干净，切小丁，控水备用。肉馅......

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料虾500g相克食物葱相克食物姜相克食......

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲤鱼一条相克食物 葱姜蒜少许香菜少许相克食物红炖鲤鱼的......

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物白糖适量相克食物糯米粉适量 水少许紫薯糯米饼的做法1.紫薯蒸熟煮......

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉500克牛肉300克相克食物 水发木耳......

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳适量相克食物大枣少许相克食物枸杞少许相......

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物 糖、醋事先调好适量1：1 蒜瓣 鸡精糖醋土豆的做法1.土豆洗净切滚刀块......

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉600克茨菇400克 葱，姜适量 糖，盐，鸡精适量 料酒，生抽，老抽适量五花肉煨茨......

健康功效 红萝卜：活血化瘀娃娃菜：除烦、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿食材用料面粉500克 酵母5克红萝卜半个娃娃菜1个相克......

食材用料 燕麦，荞麦高粱米，红云豆， 花云豆，黑豆，红豆，绿豆 用水泡一夜备用。白面，发哮粉糖杂粮丝糕的做法1.把泡好的杂粮......

食材用料 土豆、胡萝卜适量 植物油、十三香适量 香葱、鸡精适量土豆丝炒胡萝卜丝的做法1.土豆、胡萝卜插成丝，倒入清水中捞出，......

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物小葱相克食物 生抽香油 盐鸡蛋羹的做法1.鸡蛋两枚（一般我都是......

食材用料 揉出手套膜的面团250克豆沙面包圈的做法的做法1.把面团揉出手套膜后，分成9等分滚圆放十五分钟2.包入豆沙后擀成椭圆形......

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物油适量 生粉适量 清水少量糖适量相克食物叠叠高的做法1.红......

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香菇10个相克食物芹菜一小把相......

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米500克相克食物绿豆50克相克食物 橄榄油一小勺 纯净水......

食材用料大白菜相克食物葱相克食物 盐蒜相克食物素炒大白菜的做法1.材料：大白菜、蒜、葱。2.大白菜择好，用水泡30分钟左右。3.......

食材用料 低筋面粉50g 即食燕麦片50g 色拉油50ml 绵白糖40-50g 全蛋液25g 酵母2g燕麦片脆饼的做法1.准备好食材2.绵白糖加入色拉......

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉1块 面包糠1袋鸡蛋1只相......

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料鸡肉1只相克食物蘑菇6个相克食物葱2根相克食物生姜适......