咖喱鸡块饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

咖喱鸡块饭的做法

• 1.鸡胸脯肉一块沥干水

• 2.鸡肉切小块.加入料酒一勺.生抽一勺.盐适量.腌制十分钟待用

• 3.蔬菜切丁待用

• 4.鸡肉腌好加入淀粉搅匀

• 5.锅内加入适量油炒鸡肉块.

• 6.炒至金黄盛出待用

• 7.锅内炒锅鸡肉的油直接放入蔬菜丁翻炒.

• 8.加水没过蔬菜.加入炒好的鸡块一起炖.加入盐调味.还没放咖喱.盐适量放入

• 9.蔬菜煮软后加入咖喱块.我今天加了咖喱粉

• 10.搅拌均匀.煮几分钟.收下汁即可

• 11.一份咖喱鸡肉饭就做好啦.