鸡蛋火腿三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

鸡蛋火腿三明治的做法

• 1.准备好食材，鸡蛋，土司，番茄，黄瓜，火腿，生菜，沙拉酱

• 2.蔬菜洗净

• 3.材料切好备用

• 4.锅里少量油小火加热

• 5.小伙煎鸡蛋

• 6.因为我做了四个三明治，煎了两个鸡蛋，你们一个就够了

• 7.火腿最好用少量油煎一会儿，会比较香，口感较好，不煎也可以

• 8.土司切边备用

• 9.沙拉酱均匀涂抹在土司上

• 10.就像这样

• 11.再放上番茄

• 12.铺好生菜加上火腿

• 13.加上第二层土司

• 14.按照第一层土司上那样铺食材，再在火腿上加上鸡蛋

• 15.盖上最后一片土司

• 16.用刀沿土司对角线切成两半，就做好了

• 17.成品图