粽香排骨粘米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

粽香排骨粘米饭的做法

• 1.粘米提前一夜泡好，排骨提前一夜放入调料腌制这样更入味。

• 2.毛葱切丁。

• 3.毛葱丁入油锅炒香。

• 4.青、红辣椒切丁，咸蛋黄对半切开。

• 5.腌制排骨的汁液倒入泡好的的粘米中，并放入切好的辣椒丁和咸蛋黄拌匀。

• 6.蒸锅上铺一层粽叶后，再铺一层拌好的粘米。

• 7.再放一层腌好的排骨。

• 8.最后再放一层拌好的粘米。

• 9.用粽叶将粘米包好，盖盖儿，大火蒸一个小时，再虚蒸5分钟即可。（其实我当时蒸了大概有40分钟，排骨已经软烂了，只是米粒还有些硬，于是便在米饭是上扎了几个眼儿，少喷了一些水多蒸了20分钟，就刚刚好了）。