糖醋菊花鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

糖醋菊花鱼的做法

• 1.准备食材

• 2.将鱼剔骨

• 3.鱼皮朝下，先斜着片一刀，不切断鱼皮，鱼皮在第五刀时切段

• 4.斜刀片好的鱼块整理好

• 5.垂直刚才的刀口切，不切断鱼皮

• 6.将切好的鱼块用适量的料酒、生抽、姜丝和白胡椒腌制10分钟

• 7.将腌制好的鱼块抖开，均匀的裹上淀粉

• 8.锅中放宽油，烧热至六成热

• 9.捏住鱼皮，切花面的朝下，待花刀面的鱼块稍定型，再将整块鱼块入锅油炸2分钟

• 10.分批将所有鱼块炸好放吸油纸上吸油

• 11.锅中六适量底油，将番茄酱、白糖、醋放入锅中煮开，再用适量水淀粉勾成芡汁

• 12.将芡汁倒入鱼块上