早餐——奶香土豆泥配牛油果奶昔的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
牛油果：活血化瘀
牛奶：富含蛋白质

食材用料

早餐——奶香土豆泥配牛油果奶昔的做法

• 1.土豆切片上锅蒸熟

• 2.用勺压成泥，加两勺奶粉

• 3.拌均匀，其实可以直接吃了

• 4.锅里放点黄油，炒一会，会更香更细腻

• 5.炒成这样就可以了

• 6.拿个小碗，边上抹点油或是放保鲜膜都可以，把土豆泥压好做个图案，倒出即可

• 7.奶昔也很简单，准备一个牛油果一包奶，奶我只用了2/3?

• 8.牛油果切开挖掉籽，把泥挖出来放料理机，熟的很好挖

• 9.倒入牛奶，再加一点糖

• 10.我还滴了点柠檬汁?香

• 11.打成这样就可以了，稠的很啊

• 12.土豆泥上点的是番茄酱?好看也好吃

• 13.奶昔用绿叶点缀下，美美的