零食小干果的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

零食小干果的做法

• 1.把蔬菜和水果都打成汁分别放在碗里，酵母放进面粉里搅开，我用的是自发粉不需要酵母的。

• 2.然后用打好的汁和面粉和好一种颜色和一点，就像这样

• 3.等面发了之后杆成饼

• 4.然后做出自己喜欢的形状

• 5.锅中放油烧至八成热，把最好的面块放进去，待面块在里面慢慢变大，几乎就差不多了。