南瓜炖鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
鸡腿：温中、补精益髓、益气
虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压

食材用料

南瓜炖鸡的做法

• 1.取一半南瓜 去瓤

• 2.切成两厘米宽的厚片

• 3.鸡腿洗净，剁成块儿

• 4.葱切段 姜切片

• 5.锅里烧热油下入葱姜，煸出香味儿

• 6.下入鸡块，炒至断生

• 7.放入南瓜，一起翻炒一分钟

• 8.放入和菜齐平的水

• 9.大火烧开 放一把虾皮 改小火 炖20分钟

• 10.汤汁变浓稠 放入少许盐和鸡精调味就可以了

• 11.超级好吃 大顺吃了一小碗(~˘▾˘)~