蒜蓉芥菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

蒜蓉芥菜的做法

• 1.备齐食材。

• 2.芥菜顺着叶子一片片的剥开，叶子剥开后扭成两截。芥菜头也摘掉。摘好后放到淡盐水里面浸泡二十分钟，去除残留的农药。

• 3.蒜头用刀拍扁，剥掉外壳。切掉头尾，切碎。

• 4.芥菜洗干净，沥干水份。把芥菜茎挑出来。

• 5.芥菜茎切掉未端的芥蒂，切成小段。芥菜叶子也切成小段。

• 6.锅热，倒适量花生油。油五成热，放蒜蓉进去翻炒出香味。

• 7.放芥菜茎进去，翻炒片刻。

• 8.放芥菜叶子进去翻炒一分钟，放半勺盐，少许酱油。翻炒圴匀，即可关火。

• 9.成品图如下。