玉竹无花果煲鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲫鱼：和胃、健脾、活血通络
玉竹：润肺、滋阴、养胃
无花果：健脾、清热、解毒

食材用料

玉竹无花果煲鲫鱼的做法

• 1.材料：玉竹20克，无花果25克，生姜三片。陈皮一块，鲫鱼一条约500克左右，猪骨250克。

• 2.玉竹，陈皮无花果浸泡下洗干净。

• 3.锅里加2500毫升水，放入猪骨，玉竹，陈皮，姜片一起大火煲。

• 4.另起一热油锅，放去鲫鱼煎至2面金黄色。

• 5.煎好的鲫鱼加入已经烧开的汤锅，继续大火煲10、15分钟。改小火煲2小时。

• 6.打去漂浮的泡沫，那是煎鱼的带来的油。

• 7.煲2小时，关火前放盐调味。煲好啦。

• 8.鱼汤很鲜，养阴润肺，止咳嗽。滋养气血、