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香菇炒莲藕的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 00:05:47 阅读：3796+ 来源：本站原创 作者：沈冰

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

莲藕两根相克食物	香菇十朵相克食物
胡萝卜半根相克食物	葱半根相克食物
姜两片相克食物	蒜两瓣相克食物
花椒一点	油适量
生抽一点	南德调料一点
盐一点

香菇炒莲藕的做法

1.准备的食材。
2.香菇去根切薄长条。
3.莲藕削皮切段，再切成长条。
4.胡萝卜也切成长条。
5.把葱姜蒜切成条。
6.热油煸炒花椒。
7.花椒出味了再放葱姜蒜。
8.把胡萝卜先放锅里翻炒几下。
9.把香菇也放锅里继续翻炒。
10.最后把莲藕放锅里翻炒。
11.放一点生抽，继续翻炒菜。
12.菜熟了放一点调料，盐，翻炒均匀。
13.香菇炒莲藕～～～～

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