独家腊八饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
黄豆：导滞、健脾、利水
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

独家腊八饭的做法

• 1.花生提前泡一夜。

• 2.黄豆提前泡一夜。

• 3.花生黄豆和小米放入电饭锅，加水，煮四十分钟左右。小米不要放太多，煮出来的汤不要太稠。

• 4.煮汤的时间准备菜，白菜叶切段，胡萝卜切丝。

• 5.葱切葱花。

• 6.待煮汤的时间四十分钟之后，开始炒菜，炒锅放油，油热加葱花爆香。

• 7.加入胡萝卜翻炒。

• 8.加入白菜翻炒。

• 9.加盐，调料，豆瓣酱，翻炒，倒入煮好的汤。请原谅我的拍照水平不高，热气不知道怎么去。

• 10.水开下入细挂面，用筷子搅散。

• 11.菠菜洗干净，切小段。

• 12.面条快熟时加入菠菜，翻几下。加入鸡精出锅。

• 13.材料丰富，豆类谷类都有啦！