花样豆沙包的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

花样豆沙包的做法

• 1.胡萝卜洗干净

• 2.洗干净的胡萝卜切片

• 3.放到锅内蒸熟晾凉，用料理棒打成泥[胡萝卜不蒸直接打成泥颜色更加鲜艳]

• 4.菠菜洗干净，只用菠菜叶【最好燎水】

• 5.把菠菜切碎.

• 6.菠菜碎放料理杯里打成汁

• 7.面粉内倒入胡萝卜泥，温水泡的酵母.

• 8.将胡萝卜面粉搅成面絮.

• 9.然后揉成光滑的面团.【颜色要比照片深】

• 10.揉成的面团盖上保鲜膜进行发酵

• 11.菠菜汁，酵母倒入面粉内

• 12.用筷子将面粉搅拌成絮状

• 13.然后再揉成光滑的面团盖上保鲜膜发酵

• 14.胡萝卜，菠菜面团发酵完成后拿出来排气，

• 15.然后切成剂子，擀成包子皮状，

• 16.像包包子一样加入豆沙搓圆

• 17.用一支筷子在包子的中间按个洞，用菠菜汁搓成一个小园条安放在洞里，在做几片叶子?按上就可以了

• 18.成品

• 19.再来一张成品图