油炸鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

油炸鱿鱼圈的做法

• 1.取鱿鱼圈适量放清水中浸泡解冻，多冲洗几遍洗净

• 2.鱿鱼圈加盐 料酒 胡椒粉 五香粉抓匀，腌制半个小时

• 3.准备一个鸡蛋打散和适量淀粉

• 4.准备馒头屑，干馒头一块弄碎

• 5.腌制好的鱿鱼先蘸淀粉

• 6.在裹一层蛋液

• 7.在蘸满馒头屑

• 8.锅中烧热适量油，五成油温放入鱿鱼圈

• 9.炸至金黄捞出控油

• 10.成品图

• 11.在来一张