小米南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

小米南瓜粥的做法

• 1.准备好食材

• 2.首先将小米和糯米用水泡上 在将南瓜去皮去瓤洗净后切小块

• 3.坐锅烧水时将二米洗两遍 等水烧开后放入米 盖上锅盖

• 4.见开锅后用勺子向一个方向搅拌一下5分钟后放入南瓜搅拌均匀盖上锅盖，再次开锅就改为小火慢慢熬制30分钟即可（在这期间打开锅盖用勺子搅拌两次）

• 5.如图时间到粥也熬好了这时先不要着急盛出来，熬好的粥在焖10分钟使其粥更加黏绸

• 6.盛出来装在碗里稍微凉一下就可以喝营养美味的粥了！