乳香麻酱凉菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

乳香麻酱凉菜的做法

• 1.准备材料。
  准备盐。

• 2.清水泡发木耳和银耳。

• 3.取一小碗，放芝麻酱

• 4.放腐乳汁

• 5.拌匀备用。

• 6.苦菊切1.5寸段。放一容器中，

• 7.银耳去根。

• 8.泡好的木耳和银耳分朵撕块。放到苦菊盆里。

• 9.放拌好的酱，

• 10.拌匀所有材料。

• 11.放盐，拌匀即可。

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