青紅蘿蔔愛心湯的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

青紅蘿蔔愛心湯的做法

• 1.先把所有材料洗淨。
  提前煲水至滾，把洗淨的龍骨／筒骨放入內飛水30分鐘。
  蜜棗與南北杏用水泡15－20分鐘。
  另一邊煲水至滾，待放材料。

• 2.把青紅蘿蔔削皮後並切塊待用。
  玉米弄洗淨後，每條切成3塊待用。
  把已飛完水的龍骨／筒骨取出待用。

• 3.煲湯鍋內水滾後加入所有材料，以大火滾30分鐘後轉小火滾2.5小時。

• 4.最後，加鹽以作調味，個人而定。
  完成！✌

• 5.營養價值