炝炒丝瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

丝瓜：解毒、凉血、清热化痰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

炝炒丝瓜的做法

• 1.准备的丝瓜。

• 2.配料。大蒜切滚刀块的，红辣椒切粗一点的丝，姜切小片备用。

• 3.将丝瓜把皮刮干净，洗干净，切成5厘米的段再切成2.厘米厚的薄片，切好薄片再切成条。（如图所示）

• 4.炒锅置油烧至3层热放入花椒炒香，捞出花椒。再放干红辣椒炒香。

• 5.炒香干红辣椒再放入姜，蒜炒香。

• 6.炒香这些配料之后放入丝瓜翻炒，放入适量的盐，生抽、白醋、新鲜红辣椒翻炒5～7分钟。

• 7.起锅前放入味精，水淀粉勾芡起锅装盘。