南瓜焖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜焖饭的做法

• 1.大米洗净放电饭煲加水，平时煮饭放多少此时就放多少

• 2.南瓜洗净去瓤切块

• 3.放油，然后把切好的南瓜放入锅内炒3分钟左右

• 4.炒好的南瓜倒入刚刚洗好米的电饭煲里，再放入一勺盐，开始煮

• 5.把姜切丝（刀工不太好，不好意思）

• 6.电饭煲跳了以后，把姜丝用油爆炒一下，倒入电饭煲里和南瓜米饭拌匀

• 7.好吃的南瓜焖饭就做好了！