百合蜂蜜南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
百合：安神、清心、润肺

食材用料

百合蜂蜜南瓜的做法

• 1.准备：长形南瓜的小头部分的最末端，去皮削成高低一致（6cm左右）上部是圆形的墩儿、百合、枸杞、蜂蜜。

• 2.把南瓜切成宽度一样的厚片，我的切了8块。

• 3.南瓜放盘子里，放入蒸锅蒸熟。两边用南瓜块固定一下，怕煮的时候变软开了以后倒下。

• 4.用开水浸泡百合，泡20分钟以后在锅里煮熟备用。直接煮熟也可以。

• 5.蒸南瓜的过程当中大概30分钟以后看一下熟了没有，蒸的时候会开缝的，用牙签在南瓜开缝的中间扎一下透了就熟了。南瓜汤不要倒掉。

• 6.浇上蜂蜜汁。

• 7.南瓜与蜂蜜的味道很清新。软糯香甜。

• 8.成品图。