素炒三宝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂

食材用料

素炒三宝的做法

• 1.准备食材，山药，莴笋，胡萝卜去皮洗净，葱姜切片泡上备用

• 2.莴笋，山药，胡萝卜切丁

• 3.锅中放清水加一克盐

• 4.水开后下入三丁焯水至段生（时间长几分钟）捞出备用

• 5.另起锅放少许食用油

• 6.油热下入焯水段生三丁

• 7.然后放少许盐炒匀

• 8.在淋入少许葱姜水一分钟入味

• 9.然后加少许白糖

• 10.在点几滴鸡汁

• 11.淋少许薄芡翻炒匀即可关火

• 12.享受午餐很美味

• 13.摆拍一张更漂亮^_^^_^