凉拌莴笋叶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

凉拌莴笋叶的做法

• 1.莴笋叶用盐水泡十分钟左右，然后再用清水洗一遍

• 2.控干水分以后，放菜板上切几刀

• 3.切好的莴笋叶码盘里

• 4.蒜切末，放一点盐

• 5.放入白糖，米醋，酱油，调匀

• 6.放入适量麻酱

• 7.加一点点凉白开水，调匀，不能调的太稀哦

• 8.调好的凉拌汁浇在莴笋叶上

• 9.适量枸杞用清水泡一下

• 10.然后撒在莴笋叶上装饰一下

• 11.一盘美味爽口的凉拌莴笋叶就好了