小米红枣银耳粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

小米红枣银耳粥的做法

• 1.准备好小米！清洗两遍！红枣从中间切开！银耳掰碎用凉水泡开！

• 2.电饭锅里放入1000克清水烧开！

• 3.等水烧开，把洗好的小米倒入锅中！盖上盖子煮！

• 4.五六分钟后放入红枣继续煮，中间注意不要溢锅了！

• 5.十分钟后放入银耳

• 6.五分钟后加入冰糖！等冰糖融化就可以了！

• 7.养胃粥就做好了！