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桂圆大枣八宝粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 12:06:35 阅读：1846+ 来源：本站原创 作者：陈翔

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
小米：安神、和胃、补虚
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

糯米300g相克食物	小米100g相克食物
燕麦30g相克食物	红糖80g相克食物
大枣，桂圆，芝麻适量	核桃5个相克食物
水1.8升	猪油6g

桂圆大枣八宝粥的做法

1.食材
2.糯米，小米，燕麦淘净，入锅加水浸泡，核桃仁拍碎，大枣去核，桂圆取肉
3.将以上食材放入电压力锅里，水加热变温，泡两个小时以上，然后加热加压煮一个小时。
4.芝麻干锅焙香，并用锅铲按压
5.将芝麻撒在煮好的粥上，用勺子沿一个方向搅动，直到所有食材混和均匀即可享受美食

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