田园鲜虾粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

田园鲜虾粥的做法

• 1.准备所有材料。

• 2.大米淘洗干净，用适量清水浸泡30分钟。

• 3.鲜虾去掉外壳后，剔除虾线，冲洗干净，放入碗中，撒入胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。

• 4.香菇切丝。

• 5.砂锅中加入适量的清水，水开后，倒入大米。

• 6.沸腾后改用小火熬制40分钟，倒入玉米粒、豌豆粒。

• 7.倒入香菇丝继续煮5分钟。

• 8.最后倒入鲜虾和姜丝，2分钟后关火。

• 9.放盐，鸡精和香油调味，即可。