麻香葡萄干海鲜炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

麻香葡萄干海鲜炒饭的做法

• 1.大米加水，煮熟米饭（煮米饭时，水泡过米面半厘米即可，饭太粘炒不出好效果）。

• 2.卷心菜切粒。

• 3.鱿鱼圈解冻。

• 4.洗净切粒。

• 5.锅里放进油烧热。

• 6.放入卷心菜粒炒至五成熟。。

• 7.加入鱿鱼粒和虾米翻炒至八成熟。

• 8.加入米饭，翻炒拌匀。
  
  

• 9.加入盐和几滴酱油再炒几下，撒上炒过的黑、白芝麻拌匀。

• 10.上盘，撒上葡萄干。