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西蓝花炒虾仁的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 21:05:59 阅读：6850+ 来源：本站原创 作者：侧田

健康功效

料酒：活血化瘀

食材用料

西蓝花300克	虾仁200克相克食物
蒜末少许	食用油适量
耗油一茶勺	生抽一茶勺
盐2克	料酒一茶勺

西蓝花炒虾仁的做法

1.西蓝花切成小朵洗净！
2.虾仁洗净用少许盐，料酒腌制10分钟！
3.开水放一点油把西蓝花抄一下（千万不要抄过火，大概两分钟左右吧）
4.准备切好的蒜末！（喜欢蒜香味的可以快熟时再放！）
5.起锅，锅热倒入油，油七分热放入蒜末炒出香味！
6.蒜末炒出香味放入虾仁！
7.炒到大约二分钟放入生抽，耗油！
8.虾仁均匀上色放入西蓝花！
9.放入西蓝花均匀翻炒两分钟出锅装盘！
10.一道色香味俱全的西蓝花炒虾仁炒好了！

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