炒木耳腐竹黄花菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

炒木耳腐竹黄花菜的做法

• 1.木耳 黄花 腐竹提前用水泡好 泡3个小时

• 2.泡好后 木耳摘净 腐竹切段

• 3.辣椒 胡萝卜切滚刀 备用

• 4.锅里放油 煎鸡蛋

• 5.盛出鸡蛋 备用，放油 下入辣椒胡萝卜煸炒

• 6.煸炒2分钟后，加入木耳 黄花 腐竹 继续煸炒3分钟

• 7.加入 鸡蛋，放入生抽 醋 蚝油 十三香 盐，煸炒1-2分钟，出锅

• 8.出锅 盛盘