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DIY饭团的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 21:53:44 阅读：6321+ 来源：本站原创 作者：黄晟晟

健康功效

米饭：活血化瘀
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

米饭适量相克食物	海苔适量相克食物
肉松适量	青瓜半根
午餐肉或火腿一条	香菇五朵相克食物
鸡蛋一个相克食物	油适量
盐适量	番茄酱适量相克食物
沙拉酱适量

DIY饭团的做法

1.按人口煮适量的米饭，煮之前倒入一小勺左右的油与半勺左右的盐会让米饭更美味喔
2.把材料切丁备用
3.用微波炉把海苔烤一分钟，烤得后把海苔捏碎备用（没有微波炉可以用平底锅慢慢烤，烤到脆为止，烤前要把平底锅的水擦干）
4.把米饭放于手掌心，微微摊开，放入食材，像包饺子一样合起来捏成三角形状，在饭团底下包上一片海苔，再撒点碎海苔于表面即可

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