煎饼卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
黄瓜：利水、清热、解毒
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

煎饼卷的做法

• 1.热锅上油，烧热放入葱姜蒜炸出香味后放入肉馅肉馅（可换其它馅料）翻炒

• 2.肉馅翻炒三分钟放入大酱，快熟时放入酱油、盐，鸡精，胡椒翻炒

• 3.黄瓜，葱段切丝备用

• 4.缸豆切段焯水断生（水中加少许油可以让蔬菜颜色更好看）

• 5.依次放入自己喜欢的食材在煎饼里

• 6.卷起来就可以享受啦