土豆鹌鹑蛋烧排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
土豆：和胃、解毒、消肿
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤

食材用料

土豆鹌鹑蛋烧排骨的做法

• 1.准备好食材

• 2.鹌鹑蛋剥壳，土豆切块（鹌鹑蛋煮好了泡凉水里，好剥壳一些）

• 3.取一个锅烧适量水，水开了下入排骨煮三分钟，捞起来用水洗净浮沫，沥干水分备用

• 4.准备好姜片，葱结，五香料（八角，草果，香叶少许也可以），大蒜，砂糖（几粒冰糖更好）

• 5.锅里烧油，下入盘子中的调料，以及三小勺豆瓣酱翻炒出香味

• 6.倒入排骨翻炒至两面金黄

• 7.加入半勺酱油，加入盐，翻炒

• 8.加入三碗水，加上锅盖，大火煮排骨十分钟，转小火30分钟，

• 9.排骨煮到适合自己的软硬程度，加入土豆和鹌鹑蛋煮10分钟即可起锅

• 10.为了汤汁不糊糊的，我提前把土豆和鹌鹑蛋放油锅里炸过，这样烧制土豆时土豆不会散开，这个步骤没有写到前面，根据个人喜好，也可以直接放入土豆鹌鹑蛋，多烧10分钟左右即可

• 11.成品