南瓜灯寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
紫菜：软坚、化痰、止咳
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

南瓜灯寿司的做法

• 1.米饭，寿司醋，鱼子，白芝麻。

• 2.将米饭同寿司醋，鱼子，白芝麻混合拌匀，拌匀。

• 3.取两片紫菜，分成五份，左右两边的紫菜一个是铺底的，一个是做嘴的，中间的三个是包黄瓜条的。

• 4.把黄瓜对半切开后，取其中一半平均分成三份。

• 5.把切好的黄瓜条包入紫菜内。

• 6.取少许米饭，压平，用到分成五份。

• 7.把做“嘴”的紫菜从中间对折，然后下面放两个米饭条，上面放三个米饭条，做出嘴的形状。

• 8.取少许米饭放在铺底的紫菜上。

• 9.把（7）放在（8）上。

• 10.将寿司托起，在寿司的上部再放一些米饭然后封口挤压即可。

• 11.把做好的寿司切好后，用黄瓜条装饰一下即可。