荷叶排骨饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

荷叶排骨饭的做法

• 1.将糯米泡发十二小时以上，吸足水份。

• 2.排骨浸泡两小时，中途换两次水，去除血水。（除腥味的）

• 3.两片姜切成丝，腌排骨时要用。同时将米沥干。

• 4.将去除血水的排骨放盆中，加盐，姜丝，蚝油，酱油，姜片，香油，胡椒粉抓匀，腌半小时。（可以腌更长时间，更入味）

• 5.利用空闲时间，洗净香菇切小块，两个干辣椒切圈，切葱花，准备一点虾皮。

• 6.新鲜荷叶洗净，煮一锅水，将荷叶烫变色变软。

• 7.半小时后，加适量淀粉抓匀，再加香菇一起腌入点味道。

• 8.将沥干的糯米，排骨，香菇，虾皮，干辣椒，一起倒在盆中，充分拌匀。

• 9.另一个盆子垫两层荷叶。

• 10.将拌好的糯米排骨倒在荷叶上，搞几块钱排骨摆在面上，因为子排骨没有油，上面均匀地撒一汤匙油，最后将周围的荷叶返过来，包严实。

• 11.高压锅加水，将荷叶排骨饭放蒸架上，蒸四十分钟左右。

• 12.端出来，翻开上面的荷叶，撒几粒葱花，荷叶排骨饭出锅了。

• 13.成品图。