红烧排骨南瓜土豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

红烧排骨南瓜土豆的做法

• 1.准备所需食材

• 2.排骨切段

• 3.南瓜，土豆去皮

• 4.锅放水莫过排骨焯水

• 5.水开加料酒焯3分钟左右

• 6.焯过的排骨捞出土豆南瓜切三角块备用

• 7.锅烧热放少许油把蒜片葱花煸炒出香味

• 8.放入已备好的排骨南瓜土豆块，五香粉

• 9.最后放酱油翻炒加水小火炖15分钟左右

• 10.炖好后美味营养丰富的红烧排骨南瓜土豆装盘