南瓜泥黑芝麻馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜泥黑芝麻馒头的做法

• 1.切一块南瓜去皮，去籽后洗净，

• 2.南瓜切成块

• 3.切好的南瓜块放锅内蒸熟

• 4.把蒸好的南瓜晾凉后放进搅拌杯内，用料理棒搅打成泥。
  

• 5.黑芝麻放料理杯内打成黑芝麻末

• 6.面粉内加入酵母混合后，

• 7.面粉内加入适量的南瓜泥，

• 8.用筷子搅拌成絮状

• 9.然后揉成光滑的面团。

• 10..盖好保鲜膜，放置温暖处发酵至2倍大。
  

• 11.发好的面团按扁、排气

• 12.取一面团加入黑芝麻粉揉匀。

• 13.再取一南瓜面团揉匀，再将南瓜和黑芝麻面团擀成面片。
  

• 14.将两个面片重叠放在一起，

• 15.将重叠好的面片上抹上油

• 16.然后从一边卷起来，再切成段。

• 17.切好的馒头醒发15分钟，锅内加清水烧开，蒸屉上抹油放上馒头坯，中火15分钟关火，然后再焖5分钟就可以揭锅了

• 18.出锅

• 19.双色的馒头素不素也很诱人呐

• 20.再来一张成品图