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干贝海鲜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:00:14 阅读：159+ 来源：本站原创 作者：李小冉

健康功效

干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
香菜：健胃、透疹、增强免疫力
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲜虾500克	干贝15颗相克食物
香菜适量相克食物	葱适量相克食物
姜适量相克食物	冬菜适量
芝麻香油适量	蚝油适量
盐适量

干贝海鲜粥的做法

1.准备好材料，芝麻香油，冬菜，干贝，鲜虾，葱，香菜…大米提前泡30分钟
2.砂锅里放入水，水煮开倒入大米，倒入芝麻香油，用勺子匀速的搅拌…
3.这边把虾去掉虾头和虾线，在虾的背部划一刀，装盘备用，葱姜香菜切好备用
4.锅内的粥熬了约5分钟后，放入干贝，继续迅速搅拌…
5.3分钟后放适量的冬菜，约2勺…继续搅拌
6.待到粥熬到开花了，倒入鲜虾，加入适量盐蚝油继续搅拌…
7.鲜虾煮时间约2—3分钟后，粥就好啦…
8.撒入葱花姜丝就可以了…
9.干贝海鲜粥，简单快捷，营养丰富，味道鲜甜，适合夏天吃…开胃…

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