吃什么通乳

除了刚刚上面提高的猪蹄汤通乳外，各位妈妈还知道其他通乳的食物吗？下面就一起给大家介绍。

1. 木瓜

我们以前只知道木瓜丰胸，或者预防便秘。其实木瓜还有通乳的功效。

2. 花生

花生是补血的食物，也有降压通乳的作用。

3. 虾

有的时候老一辈总是告诫我们在哺乳期的时候不要说食用虾，说寒气太大，其实不然，虾不仅可以增加我们的免疫力，还能通乳。

4. 鲫鱼

鲫鱼汤大家都不陌生，鲫鱼利尿，有助于通乳。

5. 小米粥

小米养血，健脾，通乳

6. 莲藕

藕含有丰富的微量元素，铁含量也较高，妈妈多吃藕，能有效的清除体类的淤血，帮助消化，利于通乳。

7. 海带

海带含铁和碘都比较丰富。而且还含有丰富的维生素c，蛋白质。产后食用海带，里面的蛋白质可以帮助我们修复生宝宝时候的创伤，里面的其他营养物质又能帮助我们的妈妈在产后通乳。