做有氧运动的注意事项

有氧运动并非人人都适合做，而要减肥的MM往往被“减肥”两个大字占（冲）据（昏）了头脑，在选择上完全不考虑自身状况。这对身体来说是非常危险的！那么哪些注意事项是你在运动前必须要知道的呢？赶快来了解了解吧！

1、有心脏病、高血压病史的MM需要在医生的评估下方可进行有氧运动。

2、进行氧运动前不能忽视准备活动，以避免肌肉、关节受伤。

3、再次强调运动量一定要适中，一旦过度应该让身体多加调整和休息。

4、运动后不能立即停止，给身体一个整理、放松的过度阶段，以防出现昏迷等意外状况。

5、持之以恒的有氧运动能防止体重反弹，每个星期、每个月地坚持下去，你的体型会越来越健美哦。