做仰卧起坐应该如何换气

上文提到做仰卧起坐不可用力过快过猛，而应保持匀速，这就要考验妈咪们的换气技巧了！仰卧起坐怎么做才不会感觉上气不接下气？接下来妈网百科就教你换气小妙招！速速来have a look！

做仰卧起坐时，应在身体前屈时应呼气，仰卧时吸气！这样的呼吸规律可以保证整个运动过程顺利完成并不断重复。如果妈咪们在仰卧时完成整个吸气过程，那么很可能在身体前屈时“气不够用”。

为了让自己的运动质量不断提高，妈咪在吸气换气时还要配合身体的其他运动技巧哦，比如吸气同时，在肩背部触垫的瞬间屏气收腹，在上体抬起至腹部有胀感时，就要快速呼气，向前引体低头完成整套动作！

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