腊八饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
阿胶枣：富含碳水化合物、活血化瘀
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

腊八饭的做法

• 1.准备好所需食材（糯米提前一天泡好，莲子提前煮熟）豆沙馅忘拍了。

• 2.把泡好的糯米用电饭锅闷熟备用

• 3.准备好一个碗把碗底摆好干果

• 4.上面盖上一层糯米饭抹平

• 5.再贴碗边摆一圈干果（随意怎么摆）

• 6.再盖一层糯米饭中间挖个窝搁豆沙馅

• 7.豆沙馅上面再盖上糯米饭抹平

• 8.然后放入锅里蒸30分钟

• 9.将白糖蜂蜜淀粉放在一起加一点水熬糖浆备用

• 10.将蒸好的糯米饭用盘子盖在糯米饭上面然后翻转
  将糯米饭扣在盘子上，将碗拿下，上面撒上松子仁和枸杞，再浇上熬好的糖浆。甜甜糯糯的腊八饭就完成了。
  

• 11.再来一张成品图！谢谢观赏！