爆炒腰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒：温中、开胃、消食
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

爆炒腰花的做法

• 1.猪腰对半剖开，去掉里面的白色部分，还有颜色深的部分、（这很关键一定要去除干净，这样才能保证减少异味）如果觉得麻烦，这一步可以叫卖肉的人家帮你处理。

• 2.把处理好的猪腰用淡盐水浸泡一小时以上，中途可以反复换几次水。

• 3.把泡过后的猪腰挤干水分，开始用刀轻轻划切，先切竖条纹，不要划的太深，肉的一半位置就行了。整个都要划满竖条纹。

• 4.再横着切花，第一刀切一半位置、第二刀切断。

• 5.切完后每片都是这样的。

• 6.所有配料也切好备用。

• 7.锅中煮一锅水，加入两片姜和两勺料酒煮沸，然后倒入腰花焯水片刻，大约一两分钟，然后捞出沥干水分备用。

• 8.锅中放入适量油烧热，放入姜蒜末爆香。

• 9.然后放入沥干水分的腰花大火爆炒

• 10.加入适量的生抽，蚝油，盐，醋大火快速翻炒至入味。

• 11.然后加入辣椒块翻炒至断生

• 12.再放适量胡椒粉调味去腥

• 13.出锅前淋入少许水淀粉勾芡收汁即可。

• 14.成品图