反重力瑜伽练习注意事项

反重力瑜伽练习难度更高，所以，在练习前后和整个练习过程中，要多加注意。那反重力瑜伽注意事项有哪些呢？以下6点要牢记：

1、练习时按部就班，不要一时贪快，勉强自己做难度大的动作，这样只会适得其反，影响身体健康。

2、不要模仿他人，因为他人的动作未必标准，而且每个人的瑜伽基础都不一样，盲目模仿只会影响学习进度。

3、在空气清新、环境舒适的室内练习反重力瑜伽，如果室内较为嘈杂，空气污浊，是会影响练习效果的，另外，建议不要在油烟味重、空调气强的地方练习。

4、如果肠子中有浊气，血液过分不纯，不要练反重力瑜伽，因为练习时，毒素可能进入大脑，影响脑部健康。

5、患慢性病，如溃肠、肺结核等疾病的人，需征求医生意见在练习反重力瑜伽。

6、练习反重力瑜伽前，先把膀胱内杂物排出，如有便秘，喝杯淡盐水，然后做树式、眼镜蛇式动作进行热身。