原创 kendall露脐装搭配牛仔裤，小蛮腰让人羡慕，好身材都是练出来的

原标题：kendall露脐装搭配牛仔裤，小蛮腰让人羡慕，好身材都是练出来的

小密语录：瑜伽体式练起来，kendall jenner的好身材你值得拥有

kendall jenner是美国的一名明星，身高179的她体重只有61公斤，如此好看的模特身材让她很轻易的驾驭各种服装，更好的发挥自己身材上的优势，这件适合出街的露脐上衣和长款牛仔裤就是其中的一种搭配。

蓝白红三色细条纹组成的横条纹上衣，露出平坦的腹部，显瘦也显得腿长，下身穿浅蓝色牛仔裤，脚上一双白色休闲鞋，出门逛街最为合适了。

好看的身材总是和好看的衣服更搭，像kendall jenner这样，只是随意行走，就能够散发出满满的魅力，引人入迷。

身材好的人也是非常自信的，一举一动都展现着强大气场，穿这件露脐装和蓝色长款牛仔裤出门，配上黑色墨镜，气场融洽，非常提升个人魅力。

很少一部分人才会天生就拥有好看的身材，大多数人还是要后天努力锻炼才能够按照自己的喜好肆意穿衣，希望接下来的瑜伽练习能带给大家帮助，让自己拥有kendall jenner一样的身材。

Look1:减脂练习

匀称纤细的身材穿什么都好看，这些瑜伽体式能帮我们消耗身体多余脂肪，让我们拥有纤细身材，达到穿衣美丽的目的。

双人练习，一人站直身体，左腿抬起向内侧弯曲小腿，双臂向上伸展，另一人贴近她做头手倒立的衍伸练习，双手伸直手掌撑地做倒立动作，身体竖直向上，右小腿向后弯曲，上一个人的双手抓住她的左脚。

蝎子式和骆驼式组合，先完成头肘倒立练习，屈膝弯腰小臂贴地做倒立动作，随后双腿向前压低并向下弯曲，另一人背对着对方做骆驼式，双腿跪地上半身后仰，双臂向下伸直手掌撑地，另一人脚掌搭在她的肩膀两侧。

站立前屈伸展的加强版，双腿站直，弯腰，上身贴住双腿，双臂从两侧向下伸展弯曲，小臂和小腿肚贴地，双手抓住双脚脚踝，另一人躺在她的背上增加负重，双臂向下伸直，左腿抬起来小腿向下弯曲。

Look2:修正形体

除了瘦，还要有端正的形体姿态，这部分瑜伽体式能让我们身形端正，变得更有精神。

也可以三个人一起练习，一人做顶峰式变式，弯腰，双臂向下伸直，要求双手双脚间分别有等同肩宽的距离，脊背挺直，右腿向斜上方伸直，第二人做头手倒立变式，身体竖直向上之后，左腿向后下方压低伸直，最后一人完成舞蹈式，身体前倾左腿直立撑地，右腿向后上方抬起弯曲，右臂向后伸出，手指握住右脚，左臂向前伸展。

骆驼式的延伸练习，双腿跪地，要求小腿完全贴合并稍微分开一些，收腹提臀上半身向后下方弯曲，头部仰起，双臂从身体两侧向下伸直，手掌分别贴住两侧腿弯。

同样是骆驼式的变式，双腿动作不变，保持小腿完全贴地的跪姿，上半身向后仰，双臂向上抬起在胸前向上弯曲小臂，双手手掌合十。

Look3:气质提升

三分天生七分打扮，良好的气质能帮我们锦上添花，赋予衣服更优雅的气质和内涵，从而让自己看起来强大自信。

头肘倒立变式练习，屈膝弯腰压低身体，手臂弯曲向下，小臂贴地支撑身体做倒立动作，上半身竖直向上，双腿相互交缠起来，膝盖处弯曲，小腿保持竖直向上。

展臂练习，身体站直在地面上，双腿并拢，上半身向后仰同时双腿向前倾斜，保持脚掌贴合，双臂顺着头部方向向上伸直，到平行于地面的程度。

舞王式的变式练习，身体站直上身前倾，左腿保持直立，右腿向后上方抬起，小腿稍微前倾，双臂从肩膀两侧弯曲到背后，双手握住右脚，左腿弯曲脚尖撑地。

像kendall jenne这样身材好颜值又高的女神，你是否非常羡慕呢？是否期待自己也能成为这样的人，无论什么时候都像是行走的衣架，穿什么都好看呢？那么，瑜伽体式大家就加油练起来吧！相信努力的你一定能变成身材气质都非常棒的人。

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