杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

杂粮粥的做法

• 1.准备好所有材料。个人比较偏爱红豆所以多放了一点。

• 2.放入电饭煲里，淘洗干净。

• 3.加入大约1300毫升的水

• 4.放入电饭煲，启动煲汤键。这个程序是三个小时，（豆类比较难熬所以我选择了这个程序）

• 5.三个小时以后出来的粥是非常浓稠的

• 6.成品，按个人口味添加糖，或者是其它菜食用。