鱿鱼炒蒜苔的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
猪肉：补肾、滋阴、益气
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

鱿鱼炒蒜苔的做法

• 1.所需食材全部处理好备用

• 2.鱿鱼用水泡发三个小时洗净切条备用

• 3.锅里油烧热放入猪肉煸炒出油

• 4.倒入葱姜蒜爆香

• 5.放入鱿鱼翻炒几下

• 6.放入蒜苔翻炒几下

• 7.放入青椒翻炒几下

• 8.加入少量盐生抽老抽五香粉鸡精翻炒几下就可以出锅了

• 9.饭盛好了，就等美味的菜了……