银耳莲子百合粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳莲子百合粥的做法

• 1.备好银耳、红枣、薏米、莲子

• 2.备好百合、枸杞、冰糖

• 3.银耳用温水泡发，用手撕成小朵

• 4.莲子用温水泡一会，去红外衣，我买的带皮的

• 5.红枣，薏米，百合用水洗干净

• 6.把除枸杞外的食材放入电压力锅，放适量清水

• 7.接通电源，按键调至煮粥键，等按键跳至保温键，关掉电源，自然排气

• 8.放入枸杞，少闷一会，就可以了

• 9.一道美容养颜粥做好了