日式烤秋刀鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

日式烤秋刀鱼的做法

• 1.将秋刀鱼清洗干净，不用去内脏！

• 2.用刀将鱼约每2Cm一道割痕，深度至鱼中刺的位置！

• 3.将烤盘上铺一层铝箔纸备用！

• 4.将割好的鱼表面刷一层油！

• 5.再洒适量的海盐！

• 6.将鱼放进烤盘中。洒好油和盐的那边朝下，未洒油盐的那边朝上，再刷油洒盐！放入预热好的烤箱中层上下火220度烤20分钟即可！

• 7.烤好取出摆盘即可！

• 8.搭配米饭、咸菜和水果是超级营养丰富的早餐哦！