甜橙羽衣甘蓝沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

甜橙羽衣甘蓝沙拉的做法

• 1.羽衣甘蓝洗净，切成一寸左右长的小段，入开水锅中煮2分钟左右；

• 2.捞出沥干水份，待用；

• 3.洋葱磨成蓉；

• 4.加入盐、油和胡椒粉；

• 5.甜橙取1/3榨成汁，剩余的甜橙去皮，掰成小块待用；

• 6.将橙汁加入调料中拌匀，沙拉酱就做好了；

• 7.将煮好的羽衣甘蓝盛入餐盘中，加上切开的圣女果和甜橙粒；

• 8.将调制好的沙拉酱均匀的淋在食材上；

• 9.松仁入微波炉高火叮1分钟；

• 10.将松子、香酥面包粒和奶酪丝撒在食材上，漂亮的羽衣甘蓝沙拉就做好了。