简易饭团的做法和食材用料及健康功效

食材用料

简易饭团的做法

• 1.材料白米饭就可以的，也可以在白米饭里混合些各种各样的谷物，让米饭更有营养，看起来也比较不那么单调

• 2.我加了燕麦，黑米，红豆，黄豆，小米，与大米的比例大约为4:1

• 3.煮好的饭是这样的，取需要的量，撒一点盐，轻轻搅拌一下

• 4.铺一片保鲜膜在台上，用饭勺取适量的饭，先用饭勺稍微把饭整成接近三角形的形状

• 5.然后把三角形的上面部分左右的保鲜膜提起，对折起来

• 6.接着把三角形下面的部分往上折，让饭团成三角形

• 7.拿在手上，顺着三角形再稍微捏紧，让饭团不松开

• 8.打开保鲜膜，就是一个三角形的饭团

• 9.根据喜好撒一些芝麻在饭团上，就更加美味