椰香南瓜芋头煲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

椰香南瓜芋头煲的做法

• 1.需要准备的材料。椰子汁，南瓜和粉芋头。

• 2.芋头去皮，切成小方块，放碗里备用。可以带上一次性手套去皮，有些人会对芋头过敏，弄完以后手会痒，就跟山药一样。

• 3.南瓜去皮，切成稍微比芋头大点的小方块，放碗里备用。

• 4.准备两粒大蒜，拍扁，锅里放油烧开后，爆炒出香味以后丢弃。

• 5.转中火，把芋头放到锅里煎至半熟，外皮稍微有点焦黄变色。

• 6.再加入南瓜块一起翻炒5分钟左右

• 7.锅里加入没过南瓜芋头的椰子汁，用小火煲10分钟左右， 直到芋头炖软熟后加入一点点盐，即可起锅了。

• 8.把小葱切短，撒在芋头南瓜煲上面就可以啦